Вкусное постное меню на неделю: веганские рецепты без лактозы и животных жиров

Стремление к здоровому питанию сейчас как никогда актуально, и постные блюда становятся все более популярными. Ниже представлено разнообразное меню на неделю, которое подойдёт как для веганского рациона, так и для тех, кто просто хочет попробовать что-то новое.

Завтрак без лишних хлопот

• Злаковый смузи
• Свекольный смузи
• Смузи с куркумой и кукурузным омлетом
• Грушевое смузи с ячневой кашей без грибов
• Смузи с пророщенной гречкой

Обеды, которые вдохновляют

• Капустняк
• Киноа-роллы с сырым салатом
• Гречка со свёклой и сырым салатом
• Котлеты из пшена с сырым салатом
• Брюссельская капуста в кунжуте с сырым салатом
• Салат с квашеной капустой

Полезные перекусы

• Сырок
• Яблочный пирог из пшена
• Фрукты, сухофрукты, овощи и орехи

Для любителей сладкого доступны разнообразные десерты, рецепты которых можно найти в специальном разделе. Кроме того, до конца февраля предлагается уникальная возможность приобрести все сборники со скидкой 25%. Вместо 2800 рублей, всего 2100 рублей! Для получения скидки достаточно написать "Хочу скидку" в сообщении @mastepane, сообщает канал.