Корица: природный защитник от колебаний сахара в крови

Доктор Дэвид Каван рассказал, как добавить в рацион суперпродукт, который помогает снизить риск сахарного диабета. И это всего лишь популярная специя корица.

Для контроля уровня сахара в крови достаточно употреблять всего 3 грамма корицы в день. Исследования, опубликованные в Journal of Functional Foods, подтверждают, что эта специя также помогает снизить уровень холестерина, что делает ее особенно ценной для здоровья.

Полезные свойства корицы

Корица содержит множество фитохимических веществ, известных своей способностью защищать организм от диабета и некоторых видов рака. Тем не менее, важно помнить, что чрезмерное употребление корицы способно снизить эффективность ряда лекарств. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом перед включением этой специи в свой рацион, особенно если есть предрасположенность к диабету.

Добавьте корицу в свой рацион

Включение корицы в повседневное меню может помочь улучшить контроль над симптомами диабета. Вот несколько простых способов добавить корицу в свой рацион:

• Добавить корицу в утреннюю овсянку или йогурт.
• Использовать корицу в выпечке это добавляет не только вкус, но и пользу.
• Приготовить коричный чай или добавить корицу в смузи.

Конечно, не стоит забывать о ее умеренном использовании. Корица может стать не только вкусным, но и полезным дополнением к рациону, которое помогает заботиться о здоровье, пишет канал.