Легкие и аппетитные овощные салаты пользуются невероятной популярностью, особенно когда они готовятся быстро и существуют без лишних калорий. В этом обзоре собраны пять замечательных рецептов, которые не требуют майонеза и обеспечивают вкусный и полезный обед или ужин. Каждый из этих салатов можно приготовить всего за 15 минут, а их яркие цвета и свежесть сделают любое застолье более привлекательным.
1. Салат с помидорами, творогом и базиликом
Ингредиенты:
- 500 г помидоров
- 180 г зернистого творога
- 1/2 луковицы
- 2-3 веточки базилика
- 2 ст. л. растительного масла
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- Соль и черный молотый перец по вкусу
Приготовление:
2. Салат с помидорами, куриным филе и оливками
Ингредиенты:
- 200 г листьев салата
- 250 г копченого куриного филе
- 2 помидора
- 1 банка черных оливок без косточек
- 1/2 красной луковицы
- 100 г сливочного сыра
Приготовление:
3. Салат с тунцом и овощами
Ингредиенты:
- 200 г огурцов
- 150 г помидоров
- 2 вареных яйца
- 160 г консервированного тунца
Приготовление:
Эти салаты идеально подойдут для летнего стола, добавляя свежести и оригинальности в повседневное меню.
