В социальных сетях, особенно в TikTok, активно обсуждается новый тренд под названием oatzempic — смесь овсяных хлопьев, размоченных в воде, которую блогеры представляют как натуральный способ быстрого снижения веса. Однако, как указывают эксперты, свидетельств о реальной эффективности такого подхода нет.
Что представляет собой oatzempic?
Данный напиток, который активно рекламируется в интернете, не является лекарственным средством или стандартным рецептом. В видео, распространенных среди пользователей, предлагается просто смешивать овсяные хлопья с водой или соком, иногда добавляя специи или лимонный сок. Такой коктейль рекомендован для замены завтрака или в качестве перекуса во второй половине дня.
Чувство сытости и его последствия
Употребление oatzempic может действительно создавать ощущение сытости. Это связано с высоким содержанием бета-глюкана, растворимой клетчатки, которая замедляет пищеварение. Однако многие другие продукты, такие как фрукты, бобовые и злаки, также могут вызывать похожий эффект.
Специалисты подчеркивают: ощущение сытости не гарантирует эффективного похудения. Более того, о влиянии этого метода на организм пока нет достаточных данных, так как он не был предметом клинических исследований.
Риски и альтернативы
Эксперты также обращают внимание на название тренда, так как оно может ввести в заблуждение. В отличие от медикаментов, овсяный напиток не воздействует на гормоны, отвечающие за контроль аппетита. Регулярная замена полноценного питания этим коктейлем может привести к дефициту важных питательных веществ, а резкое увеличение клетчатки — к нарушениям пищеварения.
Более здоровой альтернативой овсяному напитку являются полноценные смузи, в которых присутствуют источники белка и полезные жиры. Такой подход обеспечит организму все необходимые микроэлементы и сделает рацион более сбалансированным.
