Как выбрать магнезию для тренировок: советы экспертов

Магнезия это важный атрибут для каждого, кто увлекается спортом, будь то занятия на турнике, брусьях, с грифом или скалодроме. Этот белый порошок значительно улучшает сцепление рук с различными поверхностями, минимизирует скольжение и помогает избежать травм. Однако перед спортсменами часто стоит вопрос: какую именно магнезию выбрать жидкую, порошковую или в шарике?

В данной статье рассмотрены различные виды магнезии, их особенности и советы по выбору оптимального варианта для конкретных тренировочных целей, сообщает источник.

Магнезия: для чего она нужна?

Магнезия, по сути, является карбонатом магния и имеет множество преимуществ:

• Эффективно поглощает влагу и пот;
• Улучшает сцепление с поверхностью, будь то турник или скальный выступ;
• Снижает риск соскальзывания и повреждений;
• Увеличивает эффективность тренировок, особенно при работе с большими весами.

Виды магнезии

1. Порошковая магнезия
Формат: мелкодисперсный порошок.

• Плюсы: легко наносится, хорошо сушит руки, универсальна для любых тренировок.
• Минусы: создаёт пыль, может быть запрещена в залах, быстрее расходуется.

Лучше всего подходит для: пауэрлифтинга, скалолазания, воркаута.

2. Жидкая магнезия
Формат: спиртовая суспензия.

• Плюсы: долговременный эффект, минимальное количество пыли, удобно наносится.
• Минусы: может немного сушить кожу, дороже в использовании, требует времени на высыхание.

Подходит для: кроссфита, фитнес-центров и залов с ограничениями.

3. Магнезия в шарике
Формат: порошок в тканевом мешке, который удобно использовать.

• Плюсы: минимум пыли, хороша в транспортировке, удобна в использовании.
• Минусы: меньше контроля над количеством, менее эффективна по сравнению с порошком.

Оптимально для: скалолазов и универсальных занятий.

Выбор магнезии: на что обратить внимание?

1. Место тренировок:
В зале подойдёт жидкая или шариковая магнезия, на улице порошковая или прессованная.

2. Тип тренировок:
Для силовых тренировок лучше использовать надёжную магнезию.

3. Чувствительность кожи:
Если кожа склонна к трещинам, выбирайте более мягкие форматы или увлажняйте руки после.

4. Бюджет:
Частые тренировки требуют порошковой магнезии в больших упаковках, редкие жидкой или шариковой.

Магнезия это не просто "пыль для рук", а важный элемент для лучшей производительности. Правильный выбор обеспечивает надёжный хват и безопасность, позволяя заниматься спортом более эффективно.

Определите подходящий вариант и укрепите свой хват!